미라클모닝

책 정보

미라클모닝 - 한빛비즈
할 엘로드 지음 / 김현수 옮김

 

이미지 출처: Google

 

 

책을 선택한 이유

 

우연히 카페에서 '미라클모닝'을 실천한다는 글을 보았습니다.

도대체 미라클모닝이 뭔가 하는 마음에 질문을 올렸더니

이 책에 대해 말씀을 해주셨습니다.

 

 

책의 주관적 평점 ★★

 

아침형 인간으로 거듭날 수 있는 책입니다.

아침을 활기차게 시작함으로써 하루를, 인생을 보람차게 보낼 수 있도록 한다는 내용입니다.

'단순히 아침에 일찍 일어나라'는 메세지가 아닌

활기찬 하루를 위해 아침에 무엇을 해야 하는지를 알려주는 면에서

다른 책들과 차별화를 두고 있습니다.

 

 

인상 깊었던 부분

 

삶의 SAVERS

 

Silence (명상) - 고요히, 평화롭게, 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있는다.

Affirmation (확신) - 나의 가능성을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 읽는다.

Visulaization (시각화) - 눈을 보거나 비전보드를 보며 생생히 성과를 그려본다.

Exercise (운동) - 몸을 움직이는 데 쓴다.

Reading (읽기) - 책을 뽑아들고 읽는다.

Scribing (기록) - 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 적어본다.

 

 

명상을 할 때 계속 호흡을 따라가면서 긍정적이고 사랑이 깃든 평온한 에너지를 들이마시고, 당신의 모든 걱정과 스트레스를 내쉰다고 상상하자. 고요를 즐긴다. 그 순간을 즐긴다. 그저 호흡하고, 그저 존재한다.

 

 

라이프 세이버 순서와 투자하는 시간은 각자에 맞게 조절한다.

 

 

 

미라클모닝, 한빛비즈