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자기계발의 생각
살찌지 않는 몸
책 정보살찌지 않는 몸 - 웅진 지식하우스우창윤 지음 책을 선택한 이유요즘 체중이 늘고 있어 의학적으로 관리 방법을 알기 위해 이 책을 읽어보게 되었습니다. 책의 주관적 평점 ★ ★ ★ ★ '살찌지 않는 몸'은 내과 의사가 의학적 지식에 기반하여 다이어트 방법에 대해 알려주는 책입니다. 당 섭취 줄이기, 천천히 먹기와 같은 기본적인 내용 이외에 먹자마자 움직이기 등 쉽게 따라할 수 있는 내용들을 잘 알려주고 있습니다. 꼭 한 번 읽어보세요. 인상 깊었던 부분식사 후 10~30분만 가볍게 움직여도 상황은 달라진다. 근육이 혈당을 직접 끌어다 쓰기 시작하면서, 혈당 스파이크와 지방 저장의 흐름이 동시에 억제된다.우리의 체질은 호르몬 균형, 후성유전학적 변화, 그리고 장내미생물의 구성에 의해 끊임없이 ..
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경제 및 금융의 생각
돈의 방정식
책 정보돈의 방정식 - 서삼독모건 하우절 지음 / 박영준 옮김 책을 선택한 이유도서관에서 재테크와 관련된 책을 찾다가 읽어보게 되었습니다. 책의 주관적 평점 ★ ★ ★ ★ '돈의 방정식'은 제목에서 받는 느낌과는 달린 '어떻게 돈을 현명하게 쓰는가'에 초점을 맞추고 있습니다. 원 제목도 'The Art of Spending Money', 즉 '돈을 쓰는 원칙'으로 해석할 수 있죠. 책 내용은 말 그대로 돈에 대한 자세와 돈을 잘 쓰는 방법을 다루고 있습니다. 정말 유용한 내용이죠. 실제로 돈을 버는 것보다 쓰는 것이 훨씬 중요한 경우가 많으니까요. 인상 깊었던 부분내 나이쯤 되면 내가 사랑받고 싶어 하는 사람들이 나를 얼마나 사랑하는지가 성공의 크기를 가늠하는 잣대가 된다. 그것이 바로 당신이 어떤..
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다른 생각
다크심리학
책 정보다크심리학 - 다크인사이트스튜디오다크 사이드 프로젝트 책을 선택한 이유제목도 표지도 특이한 책이죠. 호기심에 어떤 책인지 읽어보게 되었습니다. 책의 주관적 평점 ★ ★ ★ ★ '다크심리학'은 여느 심리학 책과 비슷하면서도 다릅니다. 이렇게 느끼는 것도 저자의 의도겠죠?우리가 심리학을 배우는 이유는 심리학을 통해 타인의 행동을 이해하고, 그 행동을 예측하려는 데 있습니다. 이 책에서는 그런 심리학을 새로운 프레임으로 사용합니다. '심리학을 어떻게 악용하는가'로 프레임을 옮기죠. 사람들이 좋은 말보다 나쁜 말에 더 관심을 갖고 공유를 하는 심리를 절묘하게 이용했네요. 인상 깊었던 부분다크 트라이어드는 인간 심리의 어두운 부분 중에 '마키아벨리즘, 사이코패스, 나르시시즘'의 세 가지 성향이 ..
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자기계발의 생각
내면 근력
책 정보내면 근력 - 윌북짐 머피 지음 / 지여울 옮김 책을 선택한 이유베스트셀러 리스트를 보다가 이 책을 읽게 되었습니다. 책의 주관적 평점 ★ ★ ★ ★ '내면 근력'이라는 제목은 현재 우리나라 트렌드에 맞게 잘 지어진 이름입니다. 원제는 'Inner Excellence', 내적인 완벽함, 내적인 위대함 등으로 해석할 수 있겠죠. 여느 책들과 비슷한 정신력, 멘탈을 단련시키는 책입니다.이런 유형의 책들은 많이 발간되고 있죠. 내용은 대부분 대동소이 하지만 작가마다 표현, 비유, 인용 등에 차이가 나니 많은 책들을 읽으며 자신에게 잘 맞는 점들을 흡수하면 좋겠죠. 인상 깊었던 부분 우리가 사랑하는 것이 우리를 만든다. 누군가를 두고 그가 좋은 사람인지 묻는다면 그가 무엇을 믿는지, 무엇을 소망하는..
